目前日期文章:200903 (12)

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今天這堂課因為正好班上有二個男生,所以老師今天就帶雙人瑜珈。

二個人一起做可以和緩的加強強度,也可以做些平常沒有做的動作。

不過今天沒什麼動到的感覺(覺得動作似乎都太和緩了一點),所以當然也沒有痠痛了,而且還被老師說我的腹部沒有力…

下課後趁著兵慌馬亂之際,問了老師問題,希望經由老師的指點讓我身體更健康。

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 台南和高雄很近,高速公路不塞車只要開個30-40分鐘就可以下交流道了。

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(赤崁樓附近的陳家古宅)

但是somehow我卻不大喜歡台南,大概是每回上下交流道都塞車塞很久,還有一次為了去接黃先生的姊姊和小朋友,在大雨中開了1-2個小時,害我又累又不舒服度過了一個很不開心的中秋節…

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我的瑜珈上課紀錄,因為老是不記得各種動作的名稱,加上最近有點忙,所以沒一上完課馬上記,馬上就要忘光了。

課一直都有繼續在上,不過在上第7堂課的那天,不知何故覺得有些累,突然覺得上班這麼累,工作結束後還要來這裡折來折去折磨自己,還真有點不想再上了。不過錢也繳了,還是乖乖來運動一下。

第七堂課主要是下肢的運動,促進下肢的血液循環(老師常常強調腿是我們人的第二心臟),這天我也首度試著做蛙人體操都會做的"半輪式"(就是反手把身體撐起來的那個動作),另外這天還有肩立式。

隔天手上臂有點小痠…(為什麼做下肢運動手臂會痠,那是因為有的動作要靠上肢來撐啊!)

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西門紅樓的背影

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  明天是白色情人節,來po一下今年的情人節禮物好了。

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(我的情人節禮物,一大盒一小盒)

其實黃先生和我並沒有很刻意在過聖誕節、情人節,也盡量不在這天去吃大餐(太貴了,還是把錢留著平日去好好吃個飯就好)。

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決定一口氣來出清遊記。

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和姊姊講了一下我們上課的過程,學瑜珈多舛的姊姊聽完後說我們上的瑜珈課比較像是韻律瑜珈。(因為姊姊上的瑜珈課都是從一上課就開始做動作,所以她常說一個小時半的課真的有點累)不過不管是什麼瑜珈,有動就好。

今天一樣進教室後老師就要我們先躺下來,把心和思緒放下來,調整成要上課的心情。老實說我十分喜歡這個過程,因為一躺下來,工作的事也就跟著放下了,感覺很好,然後就可以專注的上課。

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 騎單車、到公園散步、爬山…所有的戶外活動都不適合這樣溼冷的天氣。在家吃完簡單的中飯,二人窩在客廳的椅子上想著要做什麼好呢?在家睡覺補眠、看電視、上網當阿宅,還是泡杯熱茶/咖啡,在家閱讀。

下午三點,雨勢暫歇,換裝後趁這沒雨的空檔出門,我們要去那呢?3R3H、金礦、星巴克,還是Mister Donut(*)

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馬拉邦山的梅花

今年(09)過年9天連假,我們家的行程是上籣潭水庫還有就是鍛鍊體力的馬拉邦山6小時的登山訓練。

蘭潭水庫就不介紹了(下回有拍多一點照片再來介紹好了),直接講鐵人訓練6小時登山活動。(因為這天拍的雲海、梅花的照片真的很棒,所以一定要拿出來介紹)

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西子灣不止落日很漂亮連雲也很美…

((又是一篇 時間較久 出清的遊記,既然相片都整理好了,那就讓我把它貼出來好了)

 

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狗仔,不要再拍了…

這張相片是今年元旦假期時在美濃中正湖由弟弟所拍的照片。

今年元旦假期全家人來高雄玩,第二天我們到旗山、美濃去,一路上姊夫、弟弟和我分別拿著相機,左拍右拍。取景外也隨意的拍些家人的鏡頭。

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