每星期要上瑜珈課總是很讓人期待。準備乾淨、舒適的棉T、瑜珈褲,今天還因同事的提醒多帶了條毛巾,方便擦汗及老師偶而會帶的毛巾操。

 

上回到新光三越活動會館逛城邦的書展還一口氣挑了三本瑜珈的書,打算在家也練習一下,以免每回大家轉動作都轉得很順,我總是忘了該做什麼或是做出跟別人不一樣的動作。不歸說要練習,到這天上課前大概也才練了一次,練了三個動作。希望這些書要發揮它的作用,不要又變成我書架上的裝飾…

 

 

雖說寫瑜珈紀錄是想記下到底上了什麼課,但是我總是會忘記名稱(一直要跟上老師的動作已經很累了,放空中的腦袋更是什麼都沒記得),所以也沒辦法詳實紀錄。

 

今天的課老師還換了音樂,上回的音樂聽起來像置身於森林裡,這回的音樂比較帶有民俗風味,後來還有一段是佛光山小朋友唱的歌(像佛教音樂),小朋友的聲音很清澈也滿好聽的。

 

今天做的動作有拜日式、樹式、嬰兒式、大休息…(當然不是只有這四種,而是很多我都不記得了…)

 

老師說練瑜珈還有一個目的,要打破平日的慣性,平日習慣用左邊的話,練瑜珈就要換右邊。不過打破慣性真的滿難的,盡量試囉!。

 

隔日痠痛位置:腰,尤其是左邊的腰。(不過表示昨天有盡量拉,有動到)

zerobell 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()