365ML+2

量基礎體溫是個不算難，很簡便可以了解自己身體的方法。大多數的婦產科醫師通常都會建議病患量一陣子，持續的量有狀況時要請醫生診治也比較容易讓醫生了解你的狀況。

http://drtsao.pixnet.net/blog/post/8994103這裡有曹醫師寫的量測注意事項及判讀方式。我就不再”假ㄠ”拿來說嘴。

個人覺得量基礎體溫難在於持續，不分上班日、假日同一時間就是要醒來含體溫計，因為水銀式的不易判讀且睡夢中可能會不小心咬得太大力(我常常邊量邊睡，為了怕體溫計掉出去，都得用點力咬著)，還是建議上藥房買測量專用的電子式體溫計。

我在95年配合吃排卵藥時量過約半年多的基礎體溫，98年為了配合中醫治療(但醫生同時有西醫執照，所以輔以基礎體溫)量了11個月。

體溫計，我有二支電子式的，第一支是95年時在一般藥房買的，品牌不詳，大約200元以下。第二支是98年在康是美買的，歐姆龍的一支約350元-400元左右(不到400)。會換第二支是因為覺得先前第一支的溫度有時低的有點怪，所以才換。

因為是希望懷孕才開始量基礎體溫，所以很自然的對體溫高低會很在意，溫度低就覺得當天是排卵日，但沒想到2-3天後又會出現更低的體溫。冬天睡覺因為鼻子過敏所以常常鼻塞，如果鼻塞的太嚴重會變成用嘴巴呼吸，常常量出來的體溫都很低，就更讓我一頭霧水。(發現氣溫高低也是會影響體溫的)

其實醫師也有說，基礎體溫表是判斷有無排卵，排卵期長短及黃體是否足夠(最好超過14天)的依據，對一個想懷孕的人來說，仍免不了心情跟著體溫起伏，要是有天醒來發現體溫一夕變高，會有一種這個月又錯失機會的失落感。還有高溫不夠高或是高溫不夠長，中間一度掉下去，這些都會預告這個月的失敗，生理期還沒來心情就已經很低落了。

愈量壓力愈大，加上本身對排卵藥的成效不佳，所以後來就放棄這個方法。

第二次又量，主要還是想要懷孕，不過這回看的醫師除了會看我的體溫表幫我捉每月可能的排卵日，還告訴我體溫拉上去的那一天應該還有希望(有可能當天才剛排卵，以卵子可以存活一天，也是有那麼一點希望在的)。不過我還是有時會出現沒排卵的情況，還有高溫不是一下就上昇是階梯式的慢慢平緩上昇。不過或許因為等懷孕已經等太多年了，所以第二次的壓力反而沒那麼大，反而可以數高溫的日子提早就生理期做準備。

後來在網路搜尋，發現其實高溫並不一定要如網路上盛傳的要到接近37度，快發燒的情況，或許每個人體質不同，只要有比低溫期高0.3度，而且持續(醫生說最好是超過16天)就還是有可能懷孕(請看”雙寶fun”裡雙紀媽媽的體溫表http://blog.yam.com/sakakism/article/16428624，她的高溫並沒有超過36.7，但是還是有懷孕)，所以不要一開始就放棄希望。

***我懷孕那個月一直到驗孕前都還有量體溫(驗到懷孕後怕自己看到體溫掉下去會太緊張，所以就停了)，雖然我的體溫有高過36.7，(大約是36.8-36.9之間，但是都沒有36.9)，但是不到一般人說的近37快發燒的樣子，不過我的體溫中間曾經有一天掉下去，接近36.7，所以我也認為那個月應該是沒望了，不過隔天又拉上去了，我一直到高溫超過20天才驗孕。(或許也是因為我的體溫中間曾經一度掉下去，所以我認為無望了，一直不想驗不想面對。之前醫生說大約高溫18天左右就可以驗了，14-16天有可能是有點慢，還未確定，所以醫生說18天左右比較保險)。